Главная 7 Здоровье 7 Дергается глаз и текут сопли? Почему мы начинаем болеть

Дергается глаз и текут сопли? Почему мы начинаем болеть

Живёшь себе, живёшь. Просыпаешься утром, бежишь на работу, потом с работы, помимо основных дел ещё маленькие: покорми кота, полей цветы, приготовь ужин и ещё очень много всего, что происходит в жизни каждого человека.

И тут бам! Сначала головная боль донимает, чуть сведёт ногу, руку, потом глаз дёргается и ты уже чувствуешь себя как-то не так. Как будто ты чем-то болен.

Иногда это действительно оказывается так, но иногда всё это просто признак усталости от рутинной жизни. Чтобы не путать болезнь с усталостью и чувствовать себя здоровым, нужно соблюдать некоторые правила каждый день.

Источник изображения: Я.Картинки
Источник изображения: Я.Картинки

#1. Для начала разберитесь с графиком сна

Большинство просто думает: «ну, лягу сейчас в три, а завтра в 10 вечера, вот и высплюсь». Так не работает, организм не робот, он не ведёт подсчёт часов сна и часов бодрствования, он за то, чтобы всё было честно: поработал 16 часов, пора и поспать 8 часов.

Везде говорят о том, что спать нужно 8-9 часов, но я думаю, что это индивидуально для каждого организма. Мне, например, шести часов достаточно, а кому-то и двенадцати не хватит.

#2. Правильное питание-залог здоровья

Можно, конечно, побаловать себя вредным фастфудом раз в месяц, но не допускать того, чтобы вредная еда стала частью вашей жизни.

#3. Нужна физическая активность

Это, конечно, типичный совет, но не зря он из уст в уста переходит: Необязательно ходить в спортзал каждый день и тягать штанги по 20 килограмм, будет достаточно ежедневной пробежки или прогулки на свежем воздухе.

Источник изображения: Я.Картинки
Источник изображения: Я.Картинки

#4. Ничего не делать хоть иногда

Я часто замечаю за собой, что не могу отлипнуть от какого-либо дела. Если я берусь за работу, то делаю её день и ночь, никак не могу успокоиться. Если это занятие хобби, то обязательно до посинения и изнеможения. Так делать нельзя, об этом мне твердят все мои близкие.

При слишком долгой и активной работе мозг начинает уставать и как бы тормозит, он не способен обработать столько поступившей информации, поэтому начинаешь чувствовать себя устало, вяло и болезненно.

Нужно иногда просто сесть и не делать вообще ничего. Дать мозгу тайм-аут, а после этого возвращение к делам будет лёгким, а сама работа как по маслу пойдёт.

#5. Нельзя постоянно ругать себя

Этим часто страдают женщины, я ведь знаю. «Я толстая, некрасивая, никчёмная и бесполезная». Подобное течение мыслей приведёт только к апатии и депрессии, что сказывается на здоровье и внутреннем состоянии человеческой души.

Нужно иногда подбодрить себя, сказав «а я не так плоха» или «я ещё очень многое смогу сделать!». Тогда и настроение улучшится и чувство болезненности пройдёт.

О admin