Главная 7 Здоровье 7 Как не заболеть в первый день лета? Могу, умею, практикую

Как не заболеть в первый день лета? Могу, умею, практикую

Лето одно из самых прекрасных сезонов из всех! Вокруг уже распустились многочисленные растения, трава радует прекрасной зеленью, а солнце своими горячими лучами.

И не нужно надевать много одежды: миллион носков, пара подштанников, джинсы, три футболки, толстовка и куртка, просто надел шортики, майку и побежал на улицу.

Раньше я частенько ловила хворь в летнее время и никак не могла понять, почему именно. Скидывала всё на возраст, мол, ещё молодая и то, что часто болею, является нормой.

Но со временем ко мне пришло осознание, что это не нормально. Ведь лето именно то время, когда организм набирается витаминов, чтобы противостоять болезням весь год.

И поэтому я стала следовать некоторым правилам:

  1. Стала чаще выходить на улицу, кататься на велосипеде и роликах, ездить на дачу. Свежий воздух благоприятно действует на всё: успокаивает нервы и полностью насыщает кислородом каждую клеточку тела. Если есть лесочек неподалёку, то можно взять плед, бутерброды, водичку, фрукты и сидеть долгое время на пледе, читая книгу или слушая музыку. Настроение улучшается, и иммунитет повышается.
  2. В этот промежуток времени растут самые сочные фрукты, поэтому можно внести немного изменений в питание. Также летом очень хорошо начинать любую диету. Уезжаешь утром на велосипеде, а потом приезжаешь настолько уставший от жары, что кроме воды и яблочка больше ничего не хочется.
  3. Если есть возможно уехать где-то на месяц на море, то не упускайте эту возможность. Мозг и всё наше нутро полностью «перезагружаются», к тому же морской воздух насыщен йодом, а он очень хорошо витаминизирует иммунную систему.
  4. Закаливание будет очень хорошим дополнением к жаре.

Постепенно можно менять температуру с прохладной до ледяной. Закаливание помогает иммунитету настроиться на холодную зиму. Тем более ледяной душ проще пережить, когда выходишь из ванной в комнату, освещённую тёплыми солнечными лучами.

Не закалённый организм в зимнюю пору может удивиться «а почему так холодно, чёрт возьми? На тебе грипп, иди и сиди дома в тепле», а вот с закалённым такого не случится.

Вот такой небольшой свод правил помог мне улучшить как моральное, так и физическое состояние.

Необязательно ездить на море, достаточно побывать на даче, покушать шашлычков, провести приятное время с семьей или близкими друзьями. Вот, что нужно для того, чтобы быть здоровым.

О admin