Главная 7 Здоровье 7 Мои слюни на подушке, в какой позе лучше спать?

Мои слюни на подушке, в какой позе лучше спать?

Всем знакомо то ощущение, когда ты уснул в одной позе и проснулся в ней же, но кровать вся измотана и выглядит потрёпанно. На самом деле мы меняем позу для сна более сорока раз, пока спим.

Организм сам подстраивается под то, что ему удобно. Но чтобы не засорять память лишней информацией, мозг запоминает только позу в которой уснул и проснулся.

Мифы вокруг поз для сна ходят несуразные. Помню, в детстве боялась спать на боку, потому что сверстники говорили: так я пережимаю сердце и могу умереть. Сейчас, кстати, это моя самая любимая поза!

Источник фото: Я.Картинки
Источник фото: Я.Картинки

Какие вообще позы существуют, и на что они влияют?

#1. На левом или правом боку

Мне кажется, на боку любит спать большинство. Так спит мой парень, моя мама, бабушка и дедушка. Это связано с тем, что когда мы были в животике у мамы, то были скручены в позе эмбриона. Теперь, когда уже взрослые, спим в такой же позе. Может быть тело так отдыхает?

Иногда в такой позе устаёт шея, особенно когда подолгу лежишь без сна, но это всё решается мягкой подушкой, словно обтекающей изгибы шеи или запоминающей контуры лица.

Она ещё и морщины может устранить, так что её обязательно нужно купить.

#2. На животе

В детстве я больше любила спать именно в такой позе. Помню то превосходное чувство, когда со всего размаху падаешь на кровать животом и засыпаешь в таком же положении.

С возрастом мне стало труднее дышать в этой позе для сна и вытекающие слюни холодили лицо.

Источник фото: Я.Картинки
Источник фото: Я.Картинки

Если выбрать слишком высокую подушку, то она пережмёт очень вредную кровеносную артерию в затылке. Ничего страшного не случится, вы не умрёте во сне, но спать будет значительно неприятнее. Поэтому к выбору подушки стоит отнестись с должным вниманием.

Считается, что эта поза помогает бороться со стрессом и улучшает пищеварение, но лично я испытываю дискомфорт в животе, когда так лежу. Может быть, я какая-то неправильная?

#3. Сон лёжа на спине

Простая поза. Я заметила, что могу уснуть в такой позе если был очень тяжёлый рабочий день и произошло много событий. Всё расслабляется, отдыхают спина и ноги, прекрасно дышится.

Иногда для ног можно положить специальную подушку, чтобы снять отёк. Учёные говорят, что эта поза для сна хорошо подойдёт гипертоникам и людям, страдающим искривлением позвоночника.

Как можно заметить, поз для сна не очень много, у котов и то больше бывает, вон как скручиваться умеют. Но каждая поза влияет на что-то своё и ни одна из них не считается вредной.

О admin