Главная 7 Здоровье 7 «Ты что, не надела шарф?» Как не заболеть зимой

«Ты что, не надела шарф?» Как не заболеть зимой

Зима очень красивое время года, но большинство не любит дикий холод. Я сама его не люблю. Но не от холода, а из-за того, как выглядят сборы перед выходом на улицу.

Я одеваю две пары носков, подштанники, сверху толстые джинсы. Одну футболку, сверху толстовку и в дополнение тёплую куртку, желательно до колена.

Мой парень внимательно следит за всем этим процессом и звонко рявкает: «Ты что, не надела шарф?», его глаза поблёскивают опасным блеском. В ответ я обычно ворчу: «не надо мне этих шарфов и так жарко», но всё равно одеваю.

Однако гораздо позже я узнала, что дело в моей частой хвори заключалось в другом.

И вот, что я стала делать, чтобы меньше болеть

1. Не нужно одевать так много одежды, как я. Не совершайте моих ошибок! Когда ты одеваешься как капуста, то начинаешь потеть на улице, а когда возвращаешься домой, снимаешь одежду, то холодный воздух прошивает всё тело. Это повышает риск заболеть. Одевайтесь как можно теплее, но не как капуста. Единственное, что можно оставить, две пары носков.

2. Из первого пункта вытекает этот: я молодая и знаю, что вся молодёжь любит носить кеды или кроссовки. В некоторых случаях, это выглядит красиво, но не когда на улице мороз в тридцать градусов. Тем более, в магазинах сейчас продаются утеплённые кеды. А если уж совсем невмоготу, то можно надеть, но с двумя или тремя парами носочков.

3. Выход на улицу зимой должен приносить не боль, а удовольствие. Поэтому старайтесь каждый выход на улицу превращать в активный отдых. Например, кататься на коньках или на санях, играть в снежки, строить снежные замки. При этом совсем не важно, какой возраст, главное, чтобы здоровье было в порядке.

4. В отличие от лета, зимой стоит питаться как можно чаще и как можно больше. Ведь организму требуется вся энергия на согревание тела. Подойдёт всё: сладкие, солёные, жирные, кислые продукты. Не стоит начинать или продолжать свою диету, пожалейте свой организм, он и так трудится в две руки, чтобы согреть вас. Витаминов тоже кушать почаще, благо сейчас время такое, в любом магазине можно найти мандарины, апельсины, яблоки и даже ананасы. Смело набирайте несколько килограмм мандарин и кушайте каждый день.

5. Зимой я всегда любила больше принимать горячую ванну, нежели душ, а теперь делаю это ещё чаще, потому что это оказалось полезным для здоровья. Обычно я набираю горячую ванну поздно вечером, ставлю по краям ванной свечи, в воду капаю ароматическое масло с ароматом мандарина. Отмокая в ванной, наслаждаюсь новогодним запахом мандаринов. Можно ещё в руку бокал вина или шампанского, но тут уж кому как угодно.

Как можно заметить по всему перечисленному выше, здоровье-это не сложно. Повышение иммунитета может даже стать забавным, приятным и увлекательным занятием. Можно следовать этим правилам около двух недель и постепенно это войдёт в привычку. А потом вы заметите, как повысит иммунитет и сделает вашу жизнь счастливой.

О admin