Главная 7 Здоровье 7 Внутренняя борьба с желанием пить

Внутренняя борьба с желанием пить

Самым сложным считается принять то, что ты алкоголик и начать желать этим бороться, но не менее трудным является сама борьба.

Особенно в те моменты, когда начинается ломка. Чтобы её избежать, можно попробовать использовать следующие советы алкоголиков, которые освободились от собственных оков.

Найти новые действия, чтобы заменить алкоголь

Подумайте о посещении спортзала после работы, а не о бутылке пива возле телевизора. Найдите социальные группы, которые занимаются общими увлечениями — музыкой, спортом, декоративно-прикладным искусством или походами.

Наполните свой график делами вместо того, чтобы пить, и наблюдайте, как они в конечном итоге заменят употребление спиртного.

Вы можете удивиться, но на самом деле в мире куча возможностей, хобби и разных увлечений, которые с лёгкостью заменят скучные вечера.

Ещё есть приложения и онлайн-сообщества, которые могут связать вас с другими трезвыми людьми, кто может интересоваться тем же, что и вы.

Новые занятия, которые не связаны с употреблением алкоголя, помогут отвлечь вас в краткосрочной перспективе. И со временем вы заметите, что они привели вас к полноценной личной жизни без спиртного вообще.

Поставьте для себя долгосрочные цели

Для начала разберитесь, для чего именно вы хотите бросить пить. У каждого свои причины: Например, стремление быть лучшим родителем, незаменимым сотрудником на работе или хотите улучшить здоровье.

Напишите цели на листке и носите с собой, например, в сумке или кармане. Главное, чтобы это напоминание, так или иначе, было рядом.

Побалуйте себя вкуснятиной, приготовьте шикарный ужин или купите новую вещь, если заметите прогресс. Постарайтесь не унывать, а мыслить позитивно, тогда всё получится.

Это может быть сложно на первый взгляд. Но маленькие достижения будут накапливаться, и превращаться в больной прогресс, который будет радовать вас и ваших близких.

Когда видишь реальные доказательства того, что ты более здоров или что семейная жизнь налаживается и даже улучшается, то лучшего стимула, для того чтобы бросить пить не найти.

Главное, это никогда не сдаваться

Для многих людей отказ от алкоголя — длительный процесс, и неудачи — это обычное дело. Не позволяйте себе отчаиваться. Ведь для того, чтобы достигнуть результат нужно время.

Много времени и сил. Важно продолжать идти. Если один из вариантов не работает, начните снова или попробуйте другой.

Существует множество программ, систем и методов отказа от алкоголя. И их настолько много, что обязательно найдётся тот, который подойдёт именно вам.

Если даже реабилитация кажется бесконечно долгой, каждый процесс занимает какое-то время, помните, что вы вносите серьезные изменения в свою жизнь и здоровье, а большие изменения требуют много времени.

О admin